【晋中爱尔眼科医院】看电视和写作业，哪个对孩子眼睛伤害更大？

先说答案：写作业！

原因很简单：写作业是“近距离主动用眼”，眼睛需要持续“用力聚焦”，再加上姿势不当、光线不合适等常见问题，睫状肌（易）长期紧绷；而看电视是“远距离被动用眼”，眼睛调节压力小，伤害主要集中在时长失控上。当然，抛开“用眼时长”谈“伤害”都是空谈。

无论是写作业还是看电视，关键在“控时长、讲方法”，这份实操指南建议家长直接收藏！

【看电视护眼4要点】

1、算好“安全距离”：电视通常的距离是2～3米，这个距离虽然比看书和写作业更远，但是由于屏幕大，对眼睛而言，仍然产生了较大的压力，所以电视合适的距离应该在4～5米，当然也要匹配相应的电视尺寸。

2、设定“观看时段”：每天看电视总时长不超过1小时，且分2-3次观看，每次不超过30分钟。吃饭时、睡前1小时不看电视。

3、调整“屏幕设置”：亮度调至“白天看清晰不刺眼，晚上与灯光同亮度”；对比度调至“人物面部清晰，背景不泛白”。

4、搭配“互动环节”：看动画片或纪录片时，每隔10分钟暂停一次，和孩子讨论剧情，引导他眨眼、远眺，避免“被动沉迷”。