【晋中爱尔眼科医院】如何延缓近视度数增长

  未近视前防近视，近视后，大家比较在意的一个问题是，如何能让自己的近视度数增长得慢一点。那么如何能延缓近视度数增长呢？

1、“目”浴阳光。

尽量每天户外阳光下活动时间不少于2小时。

2、养成良好的用眼习惯。

提高孩子的爱眼护眼意识，指导孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间持续近距离用眼。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当重视孩子早期视力保护与健康，家长应以身作则，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，注意儿童使用电子产品的时间，两岁以下的儿童尽量不使用电子产品。减少连续的近距离用眼时间，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。阅读书写40分钟，休息10分钟。注意读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

3、保证充足的睡眠。

充足的睡眠和合理的营养也是视力健康的基础，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。避免晚睡晚起，养成规律性的作息。

4、配戴近视眼镜、角膜塑形镜

根据自己的情况配近视眼镜或者角膜塑形镜。

晋中爱尔眼科医院提醒大家，近视后为了避免近视度数加深，及时到眼科医院检查。     

晋医广【2022】06-02-06002号